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ヘルシーそぼろのふろふき大根
まるで鶏のひき肉みたいに見えるから不思議。
こうや豆腐でかなりのカロリーダウンです。
材料：
大根、ダイエットこうや（あらびき）、昆布、牛脂、昆布粉末ダシ、醤油、みりん、片栗粉
マロニー入りスンドゥブチゲ風スープ
人気のスンドゥブチゲをめっちゃお手軽に
お家用にアレンジしてみました。
材料：
キムチ、絹ごし豆腐、マロニーちゃん、干しエビ、甜麺醤（チューブのもの）、だしの素、水
マロニー入り大根と鶏つくねの煮物
寒い時期に食べたいほっこりしみしみ煮物。
油を使わないのでさっぱりヘルシー♪
材料：
大根、鶏つくね（市販品）、マロニーちゃん、昆布、長ネギ（あれば）、めんつゆ（２倍濃縮
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