静たんのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが393万品

地方に住んでいる娘達にレシピを届けたいと思い始めました。自己流ですが、時間短縮調 ...

酢ゴボウ(日立レンジ料理集からつくれぽ)

ごまの風味が感じられて美味しいです。1人分79kcal.

材料：ゴボウ、酢、砂糖、みりん、すりごま

薄味ですが椎茸等の風味が感じられて美味しいです。

材料：固形コンソメ、干し椎茸、玉ねぎ、冷凍コーン、冷凍いんげん、干しわかめ、塩コショウ

ヘルシーな和食料理。桜エビ(カルシウム)も入っています。

材料：人参、ほうれん草、桜エビ、削り節、減塩しょうゆ、ほんだし

鉄分補給に。枝豆とこんにゃくの食感が美味しさを引き立てます。

材料：ひじき(干し)、人参、剥き枝豆、こんにゃく、油揚げ、砂糖、酒、醤油、ほんだし

不足しがちな鉄分補給に。

材料：豚レバー、人参、玉ねぎ、モヤシ、ニラ、ごま油、ラー油、塩麹、塩コショウ

色々な野菜が入っていて色々な栄養が取れます。

材料：人参、もやし、きゅうり、酢、リーフレタス、ソーセージ、冷凍コーン、冷凍パセリ、マヨネ ...

お魚を鍋でヘルシーに食べます。写真は一人分です。

材料：カジカ、人参、大根、シメジ、油揚げ、白滝、白菜、塩麹

冬の夜に暖まります。

材料：水、出し昆布、出しパック、大根、白菜、白滝、木綿豆腐、長ネギ、かつお節、めんつゆ

人参を多めに食べられるサラダを作りました。写真は1人分です。

材料：人参、キュウリ、酢、レタス、ソーセージ、冷凍コーン、パセリ、ごま、マヨネーズ

簡単に作れます。

材料：牡蠣、醤油、酢、味の素

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