1/1 ページ
糖質制限 豆腐ハンバーグ
糖質量：5.4ｇ(1食分)
和風でさっぱり食べられます＾＾
お弁当にも◎！
材料：
鶏ひき肉、木綿豆腐、卵、ひじき(水で戻したもの)、生姜、味噌、粉末だし、塩胡椒、大根
...
糖質制限 満足★豆腐のお好み焼き
糖質量：8.8g
糖質制限中にもボリュームがあり満足出来るメニューです！
お好み焼き
...
材料：
糖質0麺、キャベツ、卵、ささみ、木綿豆腐、チーズ、鰹節、青のり、サラダ油、糖質制限ソ
...
えびプリ♪低糖質さっぱり中華炒め
糖質量：2.4ｇ
えびと卵からタンパク質も摂れます！
さっぱりしていてえびのプリプリ
...
材料：
むきえび、卵、豆乳(無調整)、ほうれん草、ごま油、中華あじ、塩コショウ
キムチ温玉のせ温やっこ☆糖質制限おつまみ
糖質量：2.9ｇ
料理が苦手な男性でもできる 初級編
切ったり、炒めたりしない！しか
...
材料：
木綿豆腐、温泉卵、キムチ、醤油、ごま油、小葱(お好みで)
低糖質★フライパンで作るキッシュ
1人分糖質量：1.7g
低糖質な食材を使って、
食べ応えのあるキッシュをつくりました
...
材料：
ほうれん草、糖質0ハム、卵、チーズ、豆乳(無調整)、塩コショウ、オリーブオイル
糖質制限 きのこと白菜の煮びたし３変化
糖質量：4.6ｇ(1食分)
和風→中華風→和風と３日間ローテションできる分量です。
...
材料：
白菜、えのき、醤油、乾燥しいたけ(あれば)、エリスリトール、ほんだし、鶏肉(皮なし)
...
