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自家製豚骨スープで醤油ラーメン
スーパーで手に入る材料で。
飲みながらでも、〆としても、最高な一杯です。
材料：
豚バラブロック、豚軟骨、スペアリブ（骨付き肉であればOK）、にんじん（キャベツの芯と
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野菜たっぷりダイエットトマトスープ
野菜たっぷりのスープです^_^
冷蔵庫にある余っている野菜をつかっても◯
チーズや卵
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材料：
ニンニク、玉ねぎ、キャベツ、小松菜、鶏肉、しめじ、ごま油、カットトマト、水、塩、胡椒
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きのこのリゾット
好きなキノコでできる簡単リゾットです。今回はカルシウムUPで干しエビを入れました。
材料：
キノコ、エリンギ、しめじ、しいたけ、a鰹節、a味の素、a砂糖、オリーブオイル、バター
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ヘルシー！刺身でサムギョプサル
簡単、適当でも完成するヘルシー料理！めんどくさがりでもできる一品。
塩分には気をつけ
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材料：
お刺身、塩、レタス、酒、キムチ、胡麻油、ニンニク、醤油、薬味、コチュジャン
簡単！ガーリックシュリンプ
しっかりと味のついたガーリックシュリンプです！
味加減は味見しながらお好みで辛くして
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材料：
海老（好きなだけ）、a.オリーブオイル、aすりおろした玉ねぎ、aにんにく（すりおろし
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超簡単！えっびマヨ
ふわっと胡麻油が香る美味しい海老マヨです^_^
そして、とっても簡単に作れる一品！
材料：
エビ、しょうが（チューブ）、酒、胡麻油、塩胡椒、油、片栗粉、Aマヨネーズ、Aケチャッ
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初心者でも簡単パエリア
いろんなレシピをみて自分なりに簡単にアレンジしました。時間をかけずに家にあるもので作
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材料：
玉ねぎ、パプリカ、ニンニク（玉ねぎ、海鮮炒める用で少し分けておく）、イカ、アサリ、エ
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簡単本格スンドゥブ
簡単に作れる韓国料理です！かなり目分量で作りがちなのでピッタシに作らなくても大丈夫で
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材料：
玉ねぎ、海老、ニラ、長ネギ、ごま油、豚肉、A.粉唐辛子、A.醤油（ナンプラー可）、A
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