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ブロッコリースプラウトちくわマヨポン炒め
ブロッコリースプラウトとシーチキンとちくわをマヨネーズとポン酢で炒めました！
ご飯に
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材料：
ちくわ、ブロッコリースプラウト、シーチキン、マヨネーズ、ポン酢
☆マイヤー2☆手羽中とさつまいもの煮物☆
切ってそのままマイヤーへin！！洗い物少なく☆
圧力鍋用に水多め味薄め！でも味しっか
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材料：
手羽中、さつまいも、☆水、☆しょうゆ、☆酒、☆みりん、☆しょうが(チューブ)
