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チキン南蛮サンド～春キャベツのタルタル
春キャベツの柔らかな食感でこってりしたチキン南蛮もヘルシーに♪
材料：
食パン（8枚切り）、鶏もも肉、塩、黒こしょう、薄力粉、サラダ油、材料A：はちみつ、材
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パクパク韓国風豚テキ
ボリュームたっぷり豚テキを高野豆腐でヘルシーに♪ダイエット中にもうれしいバランス食で
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材料：
豚バラ薄切り肉、高野豆腐、塩、黒こしょう、片栗粉、鶏がらスープの素(粉末)、サラダ油
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野菜たっぷりラクラク タコライス
火を使わず混ぜるだけ！料理が全く出来ない人でも簡単に作れちゃう魔法のおいしさ♪
材料：
ごはん、サニーレタス、ミートソース（レトルトタイプ）、コーン缶、ピザ用チーズ、タバス
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2種のルンルン フレンチトースト
フレンチトーストをサンドイッチにアレンジ！カフェ気分にひたれるメニューです☆
材料：
食パン（4枚切り）、バゲット（1cm幅）、バター、ベーコン、スライスチーズ(とろける
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気分ハレハレ タイ風ガパオライス
ジメッとした暑い季節にも最適☆暑い国発祥の料理は、痛みにくい工夫がたくさん!!
材料：
豚ひき肉、ピーマン、パプリカ(赤)、にんにくすりおろし、しょうがすりおろし、輪切り唐
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春色ウキウキ チラシ寿司
『僕のランチを邪魔するな！』1巻に収録。火を使わずレンジだけで出来る簡単レシピ。アボ
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材料：
温かいごはん、ガリ（市販）、白いりごま、大葉、塩、卵、料理酒、砂糖、にんじん、むきえ
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