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ロカボ♫おからdeポテサラ風
ジャガイモを使わない、ポテサラ風。
糖質制限中にしっとりポテサラが食べたくなったら♡
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材料：
★ゆで卵、★おから、★生クリーム、★パルスイート(液体)、★マヨネーズ、★塩コショー
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カスピ海ヨーグルトムース⌘
カスピ海ヨーグルトが沢山手元にあって、手軽に作られてサッパリ&甘いスイーツ。
混ぜた
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材料：
粉ゼラチン、お湯、生クリーム、パルスイート(液体)、カスピ海ヨーグルト、バニラエッセ
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ロカボ♫もちもちおやき♡アレンジ自在
おやきの他に団子やニョッキ、ピザ生地などもちもち食感シリーズにアレンジできちゃいます
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材料：
★生おから、★片栗粉、★大豆粉(無ければ片栗粉や小麦粉でもOK)、★豆乳(牛乳もOK
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ロカボ♫しっとり濃厚テリーヌショコラ♡
糖質制限の旦那へ。板チョコ溶かして焼くだけ簡単。生チョコ風ケーキ！チョコ好きにはたま
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材料：
★カカオ70%チョコ(その他チョコでもOK)、★バター(有塩でも、マーガリンでもOK
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ロカボスイーツ♫キャラメルナッツタルト
糖質制限でも食べたいスイーツ！ナッティバーでお手軽朝食にも。美腸＆アンチエイジング♡
材料：
★おから（おからパウダー20g＋豆乳80㏄）、★おからパウダー（アーモンドプードルで
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ロカボスイーツ♫おから蒸しパンティラミス
おから蒸しパン、生クリーム、クリームチーズが余ってたので組み合わせヘルシー&低糖質デ
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材料：
おから蒸しパン、●インスタントコーヒー、●お湯、★生クリーム、★パルスイート（粉末）
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ロカボ♫美腸で簡単 おから蒸しパン
混ぜたらチンして出来上がり！グルテンフリーでベビーのごパンにも。
材料：
おから、全卵、ベーキングパウダー、豆乳、パルスイート（液体）、ヨーグルト(プレーン)
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ロカボ♫ほわっほわ豆腐ハンバーグ
混ぜたら火を通すだけ。柔らかいのでベビーもお年を召した方にもおすすめ。
材料：
★鳥ひき肉、★木綿豆腐(水気をきる)、★全卵、★マヨネーズ、★塩コショー、★おろしニ
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ホクホククリーミィおからコロッケ♫ロカボ
糖質制限&食費とカロリーのセーブもできて、腹持ちもよいおからが苦手な人も食べられるコ
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材料：
★生おから、★豆腐、★大豆粉(片栗粉でもOK)、★おろしにんにく、★マヨネーズ、★コ
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