料理は趣味なので、適当適量です。簡単で美味しいをモットーに作っています。

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豚コマでまんまる照り焼き炒め

エリンギで少しボリュームアップ、めんつゆで簡単照り焼きに。
材料: 豚コマ、エリンギ、ピーマン、めんつゆ、みりん

レンチンで茄子キャベツ

切って混ぜて、チンするだけです。彩りもいいです
材料: 茄子、ちくわ、キャベツ、シャケフレーク

油揚げでカサ増し豚ロースの重ね焼き

油揚げでかなりボリュームアップ。お肉の美味しさも吸ってくれるので、美味しくて楽ちんで ...
材料: 油揚げ、豚ロース、シシトウ、塩昆布、中華ダシ

ボリューム満点でヘルシー豚キムチ豆腐

包丁なしでもつくれますし、味付けも楽ちんです。豆腐でボリューム満点
材料: 豆腐、キムチ、豚肉(好きな部位の薄切り)豚バラ、ポン酢、ブロッコリースプライト

スキレットで肉巻きたらこチーズソース

シシトウの苦味が程よく、チーズソースとよく合います。豆乳を使っているので、カロリーオ ...
材料: 豚ロース、もやし、シシトウ、豆乳、スライスチーズ、タラコ

ご飯使わないオムライスプレート

オムライス食べたいけど、糖質きになる方、カロリーきになる方に。
材料: 豆腐、卵、豆乳、ソーセージ、しめじ、プチトマト、ケチャップ、塩、コショウ、お好きな野 ...

調味料要らず具入り卵焼き

お弁当や、あと一品欲しいときに調味料要らずで簡単に。この焼き方ならジューシーふわふわ ...
材料: 卵、シャケフレーク、水か豆乳、塩昆布、オリーブオイルかサラダ油

ささみチーズいん

ささみでヘルシーにして、チーズをたべる。
材料: ささみ、塩、コショウ、ピザ用チーズ、醤油、みりん、しめじ、エリンギ、ピーマン
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