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ステーキのソース テックスメックス風
テックスメックス風な味の相乗効果
（写真のものはご飯の上に乗せてます）
材料：
牛乳、チーズ、タコシーズニング、サワークリーム（付け合わせ）、カットレタス（付け合わ
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ロールドオーツ 発芽玄米 おはぎ
普段食べてる低GI食品を全混ぜ。
炭水化物の低糖質化、おやつ、おにぎりがわり。
きな
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材料：
ロールドオーツ、水、茹で小豆、発芽玄米ごはん、きな粉、塩、オリゴ糖、甜菜糖、木の実（
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