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＊chapico＊
＊chapico＊ のキッチン
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29歳2児のママです。簡単、早い、美味しいメニューが作りたいなあ〜とレシピ探して ...

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目玉焼きのシンプルサラダ

ダイエット中のサラダ。目玉焼きでタンパク質も♪栄養素をなるべく崩さず、消化もよくする ...
材料： お好みの生野菜、卵、オリーブオイル、レモン、塩、マジックソルト

ダイエット中にも◎鯖のイタリアンソテー

オリーブオイル×ニンニク×トマトのイタリアン風鯖のソテーです。少ない調味料でとても美 ...
材料： 鯖、オリーブオイル、ニンニク、塩、マジックソルト、トマトピューレ