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鶏もも肉と調味料だけ！ 簡単 トマト煮
鶏もも肉と調味料だけで美味しくトマト煮が作れちゃいます！！
お好みのお野菜を入れてア
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材料：
鶏もも肉、(玉ねぎ お好みで)、(人参 お好みで)、(大豆 お好みで)、✩カットトマ
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野菜を包むだけ！簡単鮭のちゃんちゃん焼き
切った野菜を鮭と一緒にホイルに包むだけで簡単にちゃんちゃん焼きが作れます！
お好みの
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材料：
鮭、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、もやし、えのき・しめじ (お好みで)、塩コショウ、✩
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材料4つで簡単！ 肉じゃが
味がしっかりと染み込んだ肉じゃがが簡単に作れちゃいます！
基本煮込んでいる時間なので
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、✩ 牛肉 (豚肉でも可)、✩ 白滝、✩ 砂糖、✩料理酒、○ みり
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簡単！ オクラとツナのマヨごま和え
オクラを茹でずに電子レンジを使用することで、時短になります！
食べやすいツナマヨ味で
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材料：
オクラ、ツナ缶、✩ 砂糖、✩ マヨネーズ、✩ 醤油、✩ 白すりごま
袋1つ！ 漬け込むだけで簡単 とり天
自宅でお店で売っているような美味しいとり天が食べられちゃいます！！
そのまま食べても
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材料：
鶏むね肉、✩ 生姜チューブ、✩ にんにくチューブ、✩ 料理酒、✩ 醤油、✩ ごま油、
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電子レンジで簡単！ ポテトサラダ
電子レンジだけで簡単に美味しいポテトサラダが作れちゃいます！
マッシャーがなくても麺
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材料：
じゃがいも (中)、にんじん、玉ねぎ、キュウリ、ハム (お好みで)、✩ マヨネーズ、
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