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簡単！白和え
小松菜・人参・しめじ・油揚げの入った白和えです。
豆腐の水切も簡単に済ませ、さっと出
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材料：
小松菜、人参、しめじ、油揚げ、油、ごま油、★ 麺つゆ(3倍濃縮)、★ 酒、絹豆腐、す
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蒸し鶏とザーサイの中華風サラダ
蒸し鶏と大根とザーサイの中華風サラダです。さっぱりしているので、暑い夏にピッタリです
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材料：
ザーサイ、蒸し鶏(ID:2809229)、大根、万能ねぎ、白ごま、★ 醤油、★ ごま
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缶詰フル活用！簡単マカロニサラダ
ツナ缶、コーン缶を使った簡単マカロニサラダです。
でも、とっても美味しいのでお試しあ
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材料：
マカロニ（早ゆで）、キュウリ、玉葱、塩、ツナ缶 (80g)、コーン缶（155ｇ）、★
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簡単！たたきキュウリの中華漬け
簡単・美味しい、ピリ辛キュウリの中華漬けです。
キュウリを瓶で叩き割る事で、調味液が
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材料：
キュウリ、塩、ニンニク、生姜、鷹の爪(輪切り)、★ 醤油、★ 寿司酢、★ 砂糖、★
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なすとズッキーニの和風味噌炒め
夏野菜のナスとズッキーニの味噌炒めです。
仕上げに大葉を入れ、香り豊かな和風の味噌炒
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材料：
なす、ズッキーニ、大葉、ごま油(炒め用)、★ 味噌、★ 酒、★ 味醂、★ 砂糖、★
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もやしの中華サラダ
お安いもやしの中華風サラダです。
もやしは熱々のうちに下味を付けることで、しっかり味
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材料：
もやし、セロリ、キュウリ、人参、ハム、★ ごま油、★ 鶏がらスープ(顆粒)、★ 醤油
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