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ダイエットランチに最適！スープごはんの素
お茶碗半分のごはんでも満腹感があります。
4の工程でお弁当にして、お昼にお湯を注いで
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材料：
ごはん、ベーコン、玉ねぎ、ほうれん草、バター、コンソメキューブ、塩、コショウ、お湯（
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あとダシ味噌汁 〜ちょっぴり減塩〜
味見をしながら顆粒だしの素を入れることで、量を減らせ、減塩できると思います。
材料：
しめじ（お好みのキノコでも）、玉ねぎ、万能ネギ、水、味噌（だし入りでないもの）、顆粒
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