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早焼き!ダイエットこうや&薄力粉食パン
釜伸びは少ないけど・・・(>_<) 外はサクサクで噛むごとに味わい深く、中はモチモチ
...
材料: 薄力粉、ダイエットこうや(粉末)、バターORマーガリン、砂糖、スキムミルク、塩、水、
...
オクラのたらこ和え
いつもと違うオクラをどうぞ★
材料: オクラ、塩たらこ、ちくわ
フキの煮物
旬の味をあっさりどうぞ☆ 下ごしらえもひと手間で簡単に剥けます。
材料: ふき、油揚げ、☆水、☆白だし、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆醤油
☆大人のサンドイッチ☆
マスタード&ソースでいつもと違うサンドイッチをどうぞ(^O^) ふんわり卵もオススメ
...
材料: 食パン、マスタード、とんかつソース (ケチャップ+ウスターソ
...
☆塩麹☆大根葉としらす炒め
栄養満点の一品です☆
材料: 大根葉、豚肉、しらす、塩麹、酒、塩コショウ、ごま、オリーブオイル
☆塩麹☆大根と牛肉のコクうま煮☆
塩麹で素材が生かされて、コクのある味になっています。
材料: 大根、牛肉、しめじ、生姜、☆水、☆塩麹、☆みりん、(あれば)さやいんげん等
☆ニラの洋風白和え☆
いつもと違うニラ料理をどうぞ☆
材料: ニラ、木綿豆腐、マヨネーズ、醤油、すりゴマ、砂糖
☆栄養満点 しらす&アボカド炒飯☆
栄養満点でさっぱり美味しく食べられます。
材料: ご飯、しらす、アボカド、ドレッシング(リケンノンオイル 中華ごま)、ポッカレモン10
...
おくらの新芽 ごま和え~レモン風味~
定番のごま和えがレモン汁でさっぱり美味しく食べられます。 春らしい一品です☆
材料: おくらの新芽、すりゴマ、砂糖、しょうゆ、ポッカレモン100(レモン汁)
☆笹かまのくるくる巻き☆
簡単な一品です☆ おつまみにもお弁当にもどうぞ(^。^)♪
材料: 笹かま、水菜、海苔(もみ海苔でもok)、たらこ、マヨネーズ、豆乳or牛乳(あればでo
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