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妊婦減塩：根菜たっぷりトマトスープ
産院で塩分制限を注意されてから、毎日このスープを飲んでいます。おかげで2週間後の検診
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材料：
キャベツの千切り、人参、牛蒡、蓮根、固形コンソメの素、水、トマトジュース(無塩)、レ
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ハーブが主役のビューティーサラダ
便秘解消、利尿効果大のハーブ、オイルを使ったサラダでキレイになりましょう！
材料：
サニーレタス、プチトマト、パセリ、スイートバジル、オレンジ、レモン、りんご酢、アボガ
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美腸＆アンチエイジングのココア
腸活とアンチエイジングを兼ねたココアです。電子レンジで手軽に作れます。毎朝飲んでます
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材料：
牛乳、豆乳(無調整)、ココア(無糖)、きな粉、甜菜糖、シナモンパウダー、オールスパイ
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イチジク＆プルーンの赤ワイン煮
便秘に悩まされる方向け！とくに妊婦さんの朝食に、ヨーグルトと一緒にどうぞ。
材料：
♥ドライプルーン、♥ドライいちじく、♥赤ワイン、♡てんさい糖、♡レモン果汁、♡スパイ
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美腸＆貧血改善のプルーンマフィン
美腸、貧血改善、アンチエイジング。女性の願いを詰め込んだマフィンです。バター、卵不使
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材料：
★薄力粉、★ベーキングパウダー、★ハーフソルト、★シナモンパウダー、★オールスパイス
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