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イワシ缶消費★簡単アラビアータ
市販のペペロンチーノの素に塩味をお任せして、あとはイワシ缶とトマトを煮込んでパスタに
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材料：
ミニトマト、またはトマト缶、イワシ缶(ツナ缶でも)、オリーブオイル、ブラックペッパー
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ツナと大根で★すき焼き風煮
お肉が無い時、ツナ缶ですき焼き風のおかずを一品作ってみませんか？すぐに出来て美味しい
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材料：
ツナ缶、大根、しめじ、椎茸、長ネギ、茄子、★砂糖、★醤油、★みりん、★酒、サラダ油、
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ささみフライが旨い★甘辛野菜炒め
サクサクのささみフライと、野菜炒めを別々に作って最後に融合させる、ちょっとひと手間で
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材料：
ささみ、茄子、ズッキーニ、しめじ、なめ茸orえのき茸、★麺つゆ、★砂糖、★生姜すりお
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電子レンジ活用★時短肉じゃが
一度にたくさん、そしてあっという間に肉じゃがを量産したい方、お試しください
材料：
牛細切れ肉、人参、玉ねぎ、ジャガイモ、茄子、白滝、★醤油、砂糖、みりん、★酒、★だし
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