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スタイルを維持させる為のお家レシピ!お家のみ糖質制限!一食糖質量10gほどのメニ
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スタイルを維持させる為のお家レシピ!お家のみ糖質制限!一食糖質量10gほどのメニューを載せています!外食では好きなものをたくさん食べます♡♡♡お肉とお寿司が大好きo(^▽^)o 171㎝ 45.5kg!
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豆乳グラタンパイ 冷凍パイシート
海老がたくさん入ったエビグラタンパイです!海老の代わりにチキンを入れても美味しい!!
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材料: 小麦粉、バター、豆乳、ほうれん草、ハム、エリンギ、たまねぎみじん切り、海老、コンソメ
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糖質オフ 豆腐チーズケーキ
混ぜるだけ!クリームチーズと豆腐があればできる簡単チーズケーキ!!!
材料: クリームチーズ、米粉(薄力粉)、豆腐(木綿又は絹)、きび砂糖(グラニュー糖)、上に乗
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ダイエットケーキ 米粉の紅茶パウンド
焼き上がりはとっても膨らみますが、1時間程でしぼんできます。しぼんだら型から外して冷
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材料: 卵、米粉、きび砂糖or砂糖、豆乳、茶葉(紅茶)
糖質制限 サバ缶ねぎ焼き
小さく作ってお弁当にも◎ すりおろしにんにくを入れても美味しいです。
材料: サバ缶、小ねぎ、卵、おからパウダー、マヨネーズ、鰹節
糖質制限 さば缶きのこ (レンジレシピ)
糖質が気になる方はこのまま食べてください!!! ご飯にかけても、そうめんにかけても
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材料: さば缶、きのこ(好きなもの)、青じそ、金ごま
糖質制限 たらこスパゲティ
麺は糖質ゼロ麺でもOK!麺の他にささみ茹でを細く切り同じ味付けでも美味しい!味が物足
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材料: 生たらこ、バター、大葉、パスタ、茹で汁
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