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三枝カナ
のキッチン
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コレステロール値適正化の食生活をしています。健康体を目指したレシピを載せています
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コレステロール値適正化の食生活をしています。
健康体を目指したレシピを載せています。よろしくお願いします。
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福豆の炊き込みご飯
カリカリの福豆がふっくらです
材料: ご飯、福豆、有機醤油、酒、水
炊飯器で☆天然酵母のパン
フワフワでかわいい三つ編み形にしました
材料: 強力粉カメリヤ、砂糖、塩、白神こだま天然酵母ドライ、ぬるま湯、菜種油
なんちゃってジャージャー風そうめん
家にある調味料で作る、なんちゃってジャージャー麺です
材料: そうめん、鳥ひき肉、玉ねぎみじん切り、菜種油、味噌、麺つゆ、七味唐辛子、とんかつソー
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ブロッコリーのスパゲティ
以前「あさイチ」で放送していたレシピを少しアレンジしました。
材料: スパゲティ、ブロッコリー、ミニトマト、塩、七味唐辛子、オリーブオイル、ニンニク
豆乳仕立ての洋風雑煮
お正月のお餅が余ったら、冷凍しておいて。簡単ランチに作ってみてください。お雑煮とはま
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材料: お餅、玉ねぎ、スイートコーン、豆乳、水、コンソメ、油、塩胡椒
毎日食べられる小豆パン
菓子パンではないので、餡パンのように甘くありません。甘くなさりたい方は、ジャムや蜂蜜
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材料: 強力粉、水、三温糖、塩、ドライイースト、小豆、小豆を煮る用の水
毎日食べられる小豆ご飯
手軽に毎日食べられる小豆ご飯です。 タイマーセットではなく、すぐ炊いても大丈夫でした
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材料: お米、小豆、水
スパゲッティ・ナポリタン風
低脂肪でヘルシーなナポリタンです
材料: パスタ、トマト、魚肉ソーセージ、ピーマン、玉ねぎ、ケチャップ、とんかつソース、豆乳、
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トマト丸ごとサラダ
簡単なのに、手の込んだ感じ
材料: トマト、玉ねぎ、塩胡椒、パセリ
サモサ風 春巻き
見た目は普通の春巻きですが、中身はサモサになっています。お腹いっぱいになる1品
材料: 春巻きの皮、アジのミンチ、ミックスベジタブル、ジャガイモ、塩、コショウ、カレー粉、ご
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