コレステロール値適正化の食生活をしています。健康体を目指したレシピを載せています ...

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福豆の炊き込みご飯

カリカリの福豆がふっくらです
材料: ご飯、福豆、有機醤油、酒、水

炊飯器で☆天然酵母のパン

フワフワでかわいい三つ編み形にしました
材料: 強力粉カメリヤ、砂糖、塩、白神こだま天然酵母ドライ、ぬるま湯、菜種油

なんちゃってジャージャー風そうめん

家にある調味料で作る、なんちゃってジャージャー麺です
材料: そうめん、鳥ひき肉、玉ねぎみじん切り、菜種油、味噌、麺つゆ、七味唐辛子、とんかつソー ...

ブロッコリーのスパゲティ

以前「あさイチ」で放送していたレシピを少しアレンジしました。
材料: スパゲティ、ブロッコリー、ミニトマト、塩、七味唐辛子、オリーブオイル、ニンニク

豆乳仕立ての洋風雑煮

お正月のお餅が余ったら、冷凍しておいて。簡単ランチに作ってみてください。お雑煮とはま ...
材料: お餅、玉ねぎ、スイートコーン、豆乳、水、コンソメ、油、塩胡椒

毎日食べられる小豆パン

菓子パンではないので、餡パンのように甘くありません。甘くなさりたい方は、ジャムや蜂蜜 ...
材料: 強力粉、水、三温糖、塩、ドライイースト、小豆、小豆を煮る用の水

毎日食べられる小豆ご飯

手軽に毎日食べられる小豆ご飯です。 タイマーセットではなく、すぐ炊いても大丈夫でした ...
材料: お米、小豆、水

スパゲッティ・ナポリタン風

低脂肪でヘルシーなナポリタンです
材料: パスタ、トマト、魚肉ソーセージ、ピーマン、玉ねぎ、ケチャップ、とんかつソース、豆乳、 ...

トマト丸ごとサラダ

簡単なのに、手の込んだ感じ
材料: トマト、玉ねぎ、塩胡椒、パセリ

サモサ風 春巻き

見た目は普通の春巻きですが、中身はサモサになっています。お腹いっぱいになる1品
材料: 春巻きの皮、アジのミンチ、ミックスベジタブル、ジャガイモ、塩、コショウ、カレー粉、ご ...
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