豆腐*は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です!★福岡単身赴任から自宅に戻り、毎日の食 ...

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レンコンと鶏むね肉のオイスターソース炒め

シャキッシャキのレンコンの噛み応えが楽しい鶏むね肉とのオイスターソース炒め♡
材料: 鶏むね肉、レンコン、しし唐、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、みりん、オリーブ油、ニン ...

カレー味!「ロールキャベツ」

カレーの香りが食欲をそそるロールキャベツ
材料: キャベツの葉、合挽き肉、玉ねぎ、卵、小麦粉、塩、コショウ、野菜ブイヨン、水、カレー粉

めかじきのみそ漬け焼き

ご飯にピッタリ合う焼き魚 で元気もりもり~♡
材料: めかじき切身、味噌、みりん、砂糖、酒、あごだし又はそばつゆ、万能ねぎ(きざみ)

簡単!『アジの蒲焼』

アジを食べて脳細胞を活性化しましょう~♡
材料: アジ切身、塩、小麦粉、片栗粉、オリーブ油(サラダ油)、ステーキソース

健康増進・酢玉ねぎ

酢玉ねぎ、毎日食べれば元気100倍♡
材料: 新玉ねぎ、りんご酢、オリゴ糖(液)、水、塩

作り置き『人参しりしり』

ニンジンを美味しく食べて お肌ぴかぴか間違いなし♡
材料: にんじん、オリーブオイル、野菜ブイヨン、塩、白ごま、黒こしょう

作り置き『キャベツぼーる』

キャベツを食べて腸活しましょう♡
材料: キャベツ

刻んで混ぜるだけ!『ねばねばおくら納豆』

Wねばねばで疲れた体を癒しましょう♡
材料: おくら、納豆、塩昆布、塩

油控えめ『ジャーマンポテト』

ニンニクとベーコンの香りが ジャガイモにからみつき箸が止まらない♡
材料: ジャガイモ、厚切りベーコン、玉ねぎ、ニンニク、オリーブ油、野菜ブイヨン、塩、黒コショ ...

牛肉と茄子のピリ辛炒め

ピリ辛牛肉で 幸せ気分になるぞぉぉぉ♡
材料: 牛肉(切り落とし)、茄子、パプリカ(赤・黄)、焼肉のタレ、オリーブ油、豆板醬、ニンニ ...
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