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混ぜるだけ！柚子胡椒でオトナな大根サラダ
余りがちな柚子胡椒を使いつつ、いつものマヨサラダを大人っぽくしました。
材料：
大根、塩、マヨネーズ、ポン酢、柚子胡椒（チューブ）、塩昆布、すりゴマ（炒りごまでも可
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超簡単！漬け込まないバターチキンカレー
漬け込む時間を省略したいけど、バターチキンカレーを食べたいとなり、試したらとても美味
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材料：
鶏肉（もも）、玉ねぎ、カレールー（お好きなもの）、オリーブオイル、にんにくチューブ、
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作り置きに！秋の簡単デザートサラダ
皆大好きなデザートサラダをもう少しおかずっぽくしてみました。
作り置きにぴったりです
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材料：
かぼちゃ、さつまいも、クリームチーズ、マヨネーズ、すりゴマ、はちみつ、味噌、（お好み
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栄養詰め込み！シンプルひじき入りバーグ
きのこと野菜を細かく刻んで入れることで、かさまし＆栄養プラスになります。 お弁当にも
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材料：
豚ひき肉、ひじき、豆腐（絹、木綿どちらでも）、ニンジン、玉ねぎ、えのき、しめじ、キャ
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簡単時短！手羽元のほっこり煮
根菜を使ってますが、レンチンで時短しています。手羽元は安く手に入り、可食部が多いので
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材料：
鶏手羽元、ジャガイモ、ニンジン、大根、しょうゆ、砂糖、みりん、酒、オイスターソース、
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簡単五目あんかけ焼きそば
パリカリ麺と具だくさんな五目あんを絡めて食べたい！でもなるべくコスパ良く楽したい！の
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材料：
☆しょうゆ、☆酒、☆オイスターソース、☆砂糖、☆片栗粉、☆にんにくチューブ、☆しょう
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