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ブロッコリー炒め
シンプルで美味しいです!
材料: オリーブオイル、しめじ、ブロッコリー、ミックスビーンズ、唐辛子、マジックソルト
シンプルなポテサラ
素材の味を活かしたシンプルなポテサラです。
材料: キュウリ、玉ねぎ、ゆで卵、じゃがいも、松田のマヨネーズ、ブラックペッパー
オートミールプロテインパンケーキ
美味しくプロテインが取れます
材料: オートミール、豆乳、オリーブオイル、卵、黒糖、プロテイン、米粉、バナナ、シナモン、黒
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オクラとミョウガ
白米にも豆腐にもそうめんにも! なんでも合います。
材料: オクラ、ミョウガ、ごま油、醤油
簡単ごぼうのかりんとう♩
かんたんおいしいごぼうのかりんとう
材料: ごぼう、米粉、☆みりん、☆さとう、☆水、☆醤油
簡単☆グラノーラ
簡単ヘルシーグラノーラ! お好みでフルーツなどをトッピングして豆乳で朝からヘルシーに
...
材料: オートミール、米粉、塩、シナモン、ナッツ、オリーブオイル、はちみつ
大豆ミートのボロネーゼ♩vegan
ニンニクを入れても美味しそう♩
材料: パスタ、大豆ミート、玉ねぎ、バジルペースト、トマトピューレ、唐辛子、オリーブオイル、
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簡単もやしとわかめのナムル♡
バクバク食べれちゃいます♡
材料: わかめ、もやし、白ごま、シャンタン、塩胡椒、胡麻油
身体ぽかぽか♪豆乳味噌おじや
忘れないように記録。 身体が温まる最近の定番朝ごはん
材料: 水、みりん、白だし、キノコ類(しめじ、えのきなど)、豆腐、野菜(キャベツ、豆苗など)
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超簡単!バナナブレット♪
砂糖不要でヘルシー!混ぜるだけで簡単です!
材料: バナナ、ヨーグルト、ココナッツオイル、卵、アールグレイ、ホットケーキミックス
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