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ナッツ★な（ツナ&ナッツ）小松菜サラダΨ
大好きなナッツとツナのサラダ✿ダジャレ風にこまっつな？をメインにしたらカルシウム摂取
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材料：
小松菜、ツナ缶(ノンオイル)、ミックスナッツ（味付砕いたもの）、酢、オリーブオイル、
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ツナトマトサラダINフライドオニオン♬
『フライドオニオン』シリーズ第３弾♬ 甘みがでて香ばしくなり♡トマトの汁気を吸ってく
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材料：
トマト、ツナ缶(ノンオイル)、マヨネーズ、フライドオニオン、クレイジーソルト、バジル
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ルクルーゼで簡単ヘルシーなトマトソース♬
材料を入れてよく煮込むだけ☆
オイル少なめのヘルシーなトマトソースです(◡‿◡✿)
材料：
カットトマト缶、玉ねぎ(みじん切り)、コンソメキューブ、クレイジーソルト、にんにく(
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クノール・スープパスタでカップグラタン♬
簡単でおいしい♬クノ—ル・スープパスタを使ったお手軽グラタンです！ お弁当用に冷凍Ｏ
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材料：
クノ—ルごちそうスープパスタ、水、牛乳、具材、ピザ用チーズor粉チーズ、パセリ、クリ
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簡単☆お手軽☆バーニャカウダ風ソース♬
身近な材料で旬の生野菜も！温野菜も！おシャレにおいしく食べよ～♪ お好みで柚子胡椒を
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材料：
アンチョビ、にんにく(チューブ)、オリーブオイル、白ワインまたは酒、コーヒーフレッシ
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