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＊鮭と海老のうま塩チャーハン＊
余ったご飯でも足りなくなる美味しさ☆彡みんな大好きチャーハン(^ｖ^*)
材料：
ごはん、鮭(フレークでも◎)、冷凍海老、人参、玉ねぎ、卵、★鶏ガラスープの素、★塩こ
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＊トマトと牛乳の優しい雑炊＊
トマトは加熱すると栄養価がアップするそう！そんなトマトが丸々1個入った栄養満点な洋風
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材料：
ご飯、水、トマト、★チキンブイヨン、★牛乳、★卵、★ケチャップ、☆茹でたブロッコリー
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＊玉ねぎが美味しい♪コチュみそ雑炊＊
ごはんは少しでもお腹いっぱい♥玉ねぎが1玉入ったヘルシー雑炊です❀いっぱい汗かいて新
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材料：
ご飯、玉ねぎ、お好みでトッピング、★コチュジャン、★味噌、★チキンブイヨン、卵、ねぎ
