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高野豆腐×ホットケーキ♪
少食、偏食の娘に少しでも栄養をとって欲しい・・そんな母の切実な叫びから生まれました＾
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材料：
ホットケーキミックス、高野豆腐（乾燥した状態）、卵、牛乳、砂糖、塩、ベーキングパウダ
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サクサク！ヘルシー黒糖きなこクッキー
片栗粉とグラニュー糖でサクサク！黒糖でコクプラス。オリーブオイルでバター使用よりもヘ
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材料：
○薄力粉、○片栗粉、○きな粉、○黒糖、○グラニュー糖（or製菓用粉砂糖※⑥参照）、オ
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えのきＤＥ焼きそば風
妊娠中のため炭水化物は取りたくない。でも焼きそばは食べたい～～！という時の味方です＾
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材料：
えのき、もやし、長ネギ、生姜（千切り）、●ほんだし、●やきそばソース、●醤油、黒こし
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お手軽おやつ♪マカロニ黒糖かりんとう
家で余りがちなマカロニをおやつにしてみました♪１０分もあれば出来るので急な来客時にも
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材料：
マカロニ（どんな形でも♪）、揚げ油、○黒糖、（↑砂糖にするとみたらし風に♪）、○醤油
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朝食に♪MIXでジャーマンホットケーキ
朝食だけ小食な息子の為のおかずホットケーキ。コンソメ大好きな息子はこれなら朝からパク
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材料：
ホットケーキＭｉＸ、卵、牛乳、○マギー無添加コンソメ、○玉ねぎ、○じゃが芋、○にんに
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梅雨にぴったり♪さっぱり梅ひじきご飯
食欲のなくなる暑い日にもさっぱりいただける混ぜご飯です♪油も使わずヘルシー。梅雨時期
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材料：
お米、乾燥ひじき、梅干、○だし汁（濃い目）、○砂糖、□塩、□醤油、かつおぶし、白すり
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