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サクふわとろ～♪豆腐でメイン料理
写真㊧（白いほう）椎茸＋チーズ、㊨は蓮根
です（＾▽＾）
今回味付けは塩ですが、
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材料：
豆腐、椎茸、蓮根、玉葱、胡麻、肉味噌 もしくは 醤油で炒めた挽肉、片栗粉、粉末おから
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□milk soupスパ□冬は白菜！
と～っても
低コスト！低カロ！
お腹にたまるし
体もポカポカ◎
材料：
パスタ、白菜、牛乳、ツナ缶、バジル、塩、オリーブオイル、バター、コンソメ、フランスパ
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