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*とろ～り♪鶏むね肉と白菜のクリーム煮*
☆★2013.1.17 話題入り感謝★☆
むね肉柔らか！白菜トロットロ～♪
野菜たっ
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材料：
鶏むね肉、白菜、にんじん、大根、きのこ類（この日はブナピー）、ブロッコリー、生クリー
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豚こまとアスパラのオイスターソース炒め
超・簡単におうちで本格中華風味が出来上がり♪
安い豚こまがとっても柔らか～く変身☆
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材料：
豚こま肉、アスパラガス（ミニアスパラ使用）、酒、片栗粉、塩・こしょう、オイスターソー
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*鶏もも肉のマスタードマヨソース添え*
焼くだけ簡単！マスタードマヨソースが美味しい♪
子どもでも食べられる味付けです。
お
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材料：
鶏もも肉、塩・こしょう、マヨネーズ、ホットドッグ用マスタード
レンジで簡単☆ほくほくジャーマンポテト風
♡話題入り感謝♡
じゃがいもホックホク～♪
レンジで簡単にジャーマンポテト風の出来上
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材料：
じゃがいも、ウインナー(ベーコン)、塩・こしょう、ブラックペッパー
豆乳入りバターなし☆ヘルシービシソワーズ
バターなし、豆乳イン・炒めない。超簡単！
牛乳の半量を豆乳に。簡単ヘルシーで美味しい
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材料：
じゃがいも、たまねぎ、水、固形コンソメ、牛肉、豆乳(牛乳でも)、塩・こしょう
ひき肉とじゃがきゅうりの韓国風ピリ辛炒め
超簡単！炒めるだけ♪油不使用☆
シャキシャキピリっと美味しい♡
子どもも食べられる辛
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材料：
合いびき肉、じゃがいも、きゅうり、塩・こしょう、スンチャンサムジャン（韓国辛味噌）
チーズとろ～り♪*めんたいポテチーズ*
レンジで簡単！美味しい☆
お酒のおつまみにもピッタリ♡
我が家のスピードメニューです
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材料：
じゃがいも、明太子、とろけるチーズ、オリーブオイル、塩・こしょう、パセリ
素朴で美味☆ホックホクさつまいもごはん♪
我が家のさつまいもごはん♪
味付けはシンプルなのが一番☆
さつまいもホッホクホクです
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材料：
お米、さつまいも、塩、昆布(5×10cm程度のもの)、昆布がなければ…顆粒和風だしの
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*チーズ香る♪じゃがいもとアスパラ炒め*
簡単♪ウインナーと一緒に炒めるだけ！
仕上げに粉チーズをふりかけて♪
子どもも喜ぶ＆
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材料：
じゃがいも、ウインナー、ミニアスパラ、塩・こしょう、オリーブオイル、粉チーズ、乾燥パ
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