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乳製品、卵不使用おからと全粒粉のマフィン
簡単！マクロビ風マフィンです。便秘対策にも！腹持ちがいいので朝食にもどうぞ。
材料：
甜菜糖(または砂糖)、ベーキングパウダー、乾燥おから、全粒粉、薄力粉、アーモンドプー
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簡単・豆乳バーニャカウダ
簡単に作るには、アンチョビとにんにくはチューブタイプがおすすめです。ちゃちゃっと5分
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材料：
アンチョビ（チューブタイプのもの）、にんにく（チューブタイプのもの）、豆乳、オリーブ
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