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簡単！卵無しオムレツ♪ﾋﾞｰｶﾞﾝOK
卵を使わない、ふわふわオムレツ！作りやすい、オーブンで焼くスペイン風オムレツレシピで
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材料：
絹ごし豆腐、ホールコーン（缶詰）、カボチャフレーク、小麦粉、塩、砂糖（てんさい糖使用
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里芋ポテトコロッケ♪ for ビーガン
里芋が入ったクリーミーなコロッケ♪衣に卵を使いません。植物性食品のみのヘルシーコロッ
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材料：
里芋、じゃがいも、豆乳、しょうゆ、☆小麦粉、☆水、パン粉、揚げ油
丸ごとかぼちゃのグラタン・ジャック君！
ホワイトソースとかぼちゃの3層構造！豆乳使用でダイエットやビーガンＯＫ！ジャック・オ
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材料：
坊ちゃんかぼちゃ、サラダ油、玉ねぎ（薄切り）、しめじ（石づきを取ってほぐしておく）、
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