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オートミール 簡単 鮭雑炊
美味しくダイエット、オートミールが和風の美味しい雑炊になります。入れてレンチンして完
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材料：
オートミール、水、顆粒だし、鮭フレーク、冷凍刻みネギ、塩、刻みのり、たまご
スパイス バターチキンカレー
みんな大好き、バターチキンカレー！！お米でもナンでも最高に美味しい！！チキンの代わり
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材料：
鶏もも、Aヨーグルト、Aカレー粉、A塩胡椒、◆カルダモン、◆シナモンスティック、◆ス
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最強 ふんわり お好み焼き
いつものお好み焼きをさらに美味しくするのは、今日はお好み焼きを食うぞ！！と言う気合！
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材料：
お好み焼き粉、水、卵、牛乳、本だし、鶏がらスープの素、キャベツ（粗みじん切り）、ネギ
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最強 焼きそば オムそばにも
簡単な休みの日の焼きそばを最高の焼きそばに‥
そんな願いを込めて我が家の最強焼きそば
材料：
生姜、焼きそばの麺、豚バラ薄切り肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、天かす、もやし
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オートミール 簡単 カップスープリゾット
耐熱のお皿に一つで簡単2分！！
忙しい朝でも、美味しくダイエット飯
しかも、スープの
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材料：
オートミール、カップスープの素、ピザ用チーズ、牛乳、粉チーズ、胡椒、乾燥パセリ、乾燥
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