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トロピカルミックス★スムージー
暑くてバテた身体にオススメ！
甘すぎず、爽やかな味が美味しくて癖になります♪
材料：
バナナ（冷凍したもの）、アップル＆マンゴージュース（果汁１００％）、グレープフルーツ
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ramuta家のポークチャップ♪
これを作ると、いつも主人が「んまいなぁ～ヾ(φ▽￠)ノ」と喜んでくれます。
材料：
豚薄切り肉、赤ワイン、油、玉ねぎ、塩・胡椒、小麦粉、えのき、●ケチャップ、●ウスター
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鶏だんごと根菜のごま汁鍋
寒い季節にぴったりのお鍋です♪
1週間に３回やっても飽きない！！
汁まで残さず食
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材料：
大根、にんじん、ごぼう、里芋、油揚げ、しいたけ、鶏ひき肉、長ネギ、いりごま、だし汁、
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香ばしくて美味しい！焦がし鶏と根菜の中華鍋
焦げ目をつけた鶏肉が香ばしくって美味しいです！
”はふはふ”言いながら食べて下さい
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材料：
鶏もも肉、白菜、大根、人参、ごぼう、里芋、水、ウェイパー、塩・胡椒、薄力粉、もち巾着
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