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牛肉と厚揚げと大根の炊いたん
旨味をいっぱい吸った厚揚げがとろける旨さ☆
ご飯もお酒も進みます(*´∀`)♪
材料：
牛肉、絹厚揚げ、大根、玉ねぎ、酒、砂糖、みりん、醤油、生姜微塵切り、ニンニク微塵切り
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トマト嫌いさんにも☆トマトチキンカレー
殆ど野菜!!ヘルシーカレー☆
トマト嫌いな人でもイケるはず!!?
材料：
鶏肉(ももでも胸でも)、○玉ねぎ、○茄子、○エリンギ、ニンニク、トマト、水、コンソメ
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かぼちゃとキノコの豆乳リゾット
キノコたっぷりでお腹いっぱいになります☆
ダイエットやランチにピッタリ(*´∀`)♪
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材料：
ごはん(玄米でも)、キノコ、ベーコン、かぼちゃ、無調整豆乳、コンソメ、塩コショウ、黒
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鮭ときのこと長芋の和風豆乳シチュー
白味噌と粉チーズで濃厚でコクのあるシチューに☆
焼き目を付けたホクホク長芋が◎
材料：
きのこ、長芋、鮭、無調整豆乳、水、☆粉チーズ、☆白味噌、☆コンソメ、☆和風顆粒だし、
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