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レンチン簡単☆ささみのコチュジャン和え
鍋不要！ボウルひとつでレンチン調理☆簡単に作れちゃうヘルシーレシピ。ささみの筋取りも
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材料：
ささみ、しめじ、きゅうり、日本酒、塩、コチュジャン、ポン酢、ごま油(仕上げ用)、ごま
衣づけはまな板ひとつで☆バジルチーズカツ
パン粉の衣付けもまな板ひとつで簡単に♪しょうが焼き用豚肉にバジル＆チーズを挟んでカサ
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材料：
豚肉(しょうが焼き用)、プロセスチーズ、バジルの葉、塩こしょう、小麦粉(衣用)、パン
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パパっと一品！厚揚げの簡単肉みそ炒め
厚揚げと挽肉で作る簡単肉味噌炒め。甘めの味付けで子どもも喜んで食べてくれます。しっか
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材料：
厚揚げ、豚ひき肉、青ネギ(小口切り)、砂糖、味噌、しょうが(チューブ)、みりん、ごま
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つみれ用鶏肉で！れんこんの甘辛はさみ焼き
つみれ用の鶏挽肉をれんこんに挟んで焼くだけ。つみれ肉は材料が入っているのでこれでひと
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材料：
れんこん（太い部分）、つみれ用鶏挽肉、片栗粉、ごま油(炒め用)、みりん、醤油、はちみ
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鶏ささみの簡単ピカタ
＊話題のレシピ入りありがとう！＊
パパっと作れる簡単ピカタ。バターの香りが食欲をそそ
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材料：
鶏ささみ、卵、小麦粉、粉チーズ(パルメザン)、塩コショウ、バター、ケチャップ、タバス
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白菜と鶏団子のシチュー
市販の鶏団子＆白菜は鍋以外にも使えるよ♪鶏団子と白菜を使った簡単シチューです。
材料：
生の鶏団子（市販品）、白菜、人参、しめじ、ゆでたブロッコリー、シチューの素、水、牛乳
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おうちで洋食屋の味♡ポークソテー
おうちにある調味料を使って簡単に洋食屋の味を(*‘∀‘) 家族が大好きなわが家のポー
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材料：
豚肉（厚切り又はとんかつ用）、塩コショウ、ガーリックパウダー（なくてもOK)、小麦粉
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時短・10分でできる！里芋の肉みそ炒め
さといもの水煮とひき肉で。すぐにできちゃう簡単おかずです～
材料：
里芋（水煮）、豚ひき肉、ごま油(炒め用)、砂糖、しょうが(チューブ)、味噌、みりん、
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