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私んちの体重管理meshiポトフ
外食が続くとこのポトフで体重管理しとりまふ。
材料: 大根、人参、セロリ、じゃがいも、パプリカ、ピーマン、キャベツ、玉ねぎ、小松菜、大蒜、
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喫茶店のピザトースト
玉ねぎはなるたけ薄くスライスしてね。分厚いと生っぽくなります。
材料: 4枚切りパン、ピザソース、玉ねぎ、ピーマン、サラミ、とろけるチーズ
夏ランチ♡納豆おろし蕎麦。
簡単で栄養のある定番ランチ
材料: 蕎麦、納豆、大根おろし、ネギ、もみのり、ワサビ、麺つゆ
ピリ辛炒めうどん
暑い夏にホットなウドンを召し上がれ♡
材料: うどん玉、豚バラ肉、キャベツ、人参、もやし、★白ネギ、★にんにく、★生姜、○みそ、○
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ごはんが進む!ナスの煮物
冷たくしてもおいしいよ。とても簡単なのでぜひ。
材料: なす、サトウ、醤油、赤唐辛子、水
カイワレ大根の簡単おつまみ♡
簡単すぎるお酒のあて。
材料: カイワレ、かつお節、醤油
焼きそばナポリタン
パスタでつくりより簡単美味しい♡
材料: 焼きそば麺、ウインナー、玉ねぎ、ピーマン、塩コショウ、味の素、ケチャップ
ゴーヤ素麺サラダ
今が旬のゴーヤで是非作ってみてね♡
材料: ゴーヤ、素麺、玉ねぎ、ツナ、マヨネーズ、塩、コショウ、醤油、レモン汁
海老とほうれん草のマカロニグラタン
フライパンで誰でも簡単♡
材料: マカロニ、オリーブオイル、タマネギ、小麦粉、バター、牛乳、☆コンソメキューブ、☆ロー
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そうめんチャンプルー
夏になると炒めた麺が食べたくなります~
材料: そうめん、豚バラ、ゴーヤ、椎茸、玉ねぎ、サラダ油、塩 コショウ、鶏ガラスープの素、味
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