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うちの牛タン☻アフリカ盛り付け
コストコの牛タンは焼きすぎてもやわらかくて美味しいです。アフリカでは、お肉は通常カリ
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材料：
牛タン コストコ、塩、黒胡椒、紫玉ねぎ、ピーマン緑、パプリカ赤、レモン
ガーナ♡ライトスープ
ガーナおふくろの味♡
栄養価が高いのに
低カロリー
とっても辛いです。
風邪予防に！
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材料：
牛肉細切れ、生イワシor丸干し、玉ねぎ、ピーマン、カットトマト、水、マギーブイヨン、
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タンドリーチキン♡初めてでも大丈夫♡
お家で簡単！
調味料を混ぜて漬け込むだけ。
ヨーグルト使用で
中は柔らか
ジューシー
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材料：
鶏もも肉or胸肉、★無糖ヨーグルト、★カレーパウダー、★ケチャップ、★塩コショウ、★
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Xmasチキン丸焼き★初めてでも大丈夫♡
丸鶏に調味料を
マッサージして
焼くだけ( ´ ▽ ` )ﾉ
シンプルなのに
頑張っ
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材料：
丸鶏 冷凍品、★塩、★コショウ、★マジックソルト、★すりおろし大蒜、★すりおろし生姜
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自家製ダレ青椒肉絲★初めてでも大丈夫♡
作レポたくさん感謝♥
話題入り〜
素が無くても簡単！
混ぜるだけの
自家製ダレ♡
本
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材料：
牛肉薄切り、ピーマン、切れてるタケノコ、パプリカ赤と黄色、★お湯、★ダシダorウェイ
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