大阪教育大学附属平野小学校に通っていた頃から、お料理大好き❤なママとキッチンでレ ...

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オガタの夜食 お味噌汁

お味噌汁は糖質制限中も大丈夫と ネットは
材料: エリンギ、油揚げ、出汁入り味噌、熱湯

オガタ家 しらす弁当

天気も良く 公園でランチ 糖質制限も良いが 昔のように少し 食事戻したら 子供の頃は ...
材料: ご飯、しらす、醤油

オガタ流 糖質制限粒マスチーズ油揚げ

クラシルのレシピ参考に
材料: 油揚げ、粒マスタード、チーズ

オガタ家 朝食 温泉玉子の味噌汁

味噌汁に玉子落としてもいいけど 市販の温泉玉子は黄身がトロリと 美味しいので
材料: 出汁入り味噌、水、温泉玉子、七味か一味

オガタ流 糖質制限朝食に温泉玉子プラス

朝ごはんの糖質制限に温泉玉子を落としました
材料: 朝ごはん、温泉玉子

オガタ流 朝ごはん 味噌汁飯

緩い糖質制限 食前にトマトもずく頂きました
材料: ご飯、水、油揚げ、しめじ、刻みネギ、七味、出汁入り味噌

オガタ流 甘くないチキン

砂糖みりんナシで
材料: ササミ、麺つゆ、醤油、一味か七味

オガタ流 糖質制限 具沢山切り干し

キノコは旨み出しに ササミは良質な   タンパク質 イオンのオーガニック切り干し 味 ...
材料: 切り干し大根、にんじん、油揚げ、ササミ、まいたけ、水、3倍麺つゆ

オガタ流 糖質制限切り干しローストビーフ

先祖は漢方医 お姑さんは すごく誇りに思ってた   過去形  ツライ
材料: 切り干し大根、にんじん、ローストビーフ

オガタ流 血糖値対策モーニング

確か お姑さんはパンやご飯も少量は 食べるようにと冷蔵庫に気仙沼市役所から 配布の血 ...
材料: トマト、もずく、プレーンヨーグルト、メープルシロップ、ポッカレモン、ローストビーフ  ...
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