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★簡単★サバ缶冷や汁そうめん
どんぶりに具を入れて入れて、汁を注ぐだけ！簡単に食べ応えのあるそうめんが出来上がりま
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材料：
きゅうり、みようが、しそ、ネギ、サバ水煮缶、そうめん、●麺つゆ、●味噌、●水、●すり
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★ごちそう★ロールキャベツ
孤独のグルメで紹介された、四馬路のロールキャベツを想像しながら作りました。コンソメ味
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材料：
キャベツの葉 大きめ、パン粉、牛乳、玉ねぎ、にんじん、セロリ、バター、牛ひき肉、塩、
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★簡単★里芋のクリームシチュー
秋冬は旬の野菜たっぷりのシチューを作ります。里芋がねっとりとクリームに合います。
材料：
カブ、カブの葉、里芋、鶏肉、塩、芽キャベツ、玉ねぎ、にんじん、水、市販のルー、牛乳、
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★簡単★鳥の柔らか煮 スープ付
超簡単においしいメインとスープができます。1から4までを前の晩に片手間でやっておけば
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材料：
鶏肉、●塩、●水、●長ネギの青いところ、●生姜スライス、●中華だし、青梗菜、オイスタ
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★簡単★オイルサーディンのキャベツパスタ
ペペロンチーノ風で。簡単にできるのでオイルサーディンの缶詰は買い置きしておくといいで
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材料：
ニンニク、オリーブオイル、鷹の爪、オイルサーディン缶詰、キャベツ、パスタ、塩、湯
