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ダンナが惚れる♡甘辛ジューシーチキン♡
カリカリジューシーなチキンに甘辛ソースがたまらな～い♡ 油淋鶏（ID567695）の
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材料：
鶏もも肉、塩コショウ、片栗粉、醤油・酒・酢、☆醤油、☆酒、☆酢、☆砂糖、☆片栗粉、☆
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スペアリブのマーマレード煮
柔らかく煮た後にフライパンで焼き付けて焦げ目をつけます。我が家はにんにくをたっぷり入
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材料：
豚スペアリブなどのかたまり肉、塩コショウ、水、水、しょうが(すりおろし)、酒、しょう
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生地から作る絶品ピザ★マヨサーモン
レンジで３０秒チンの発酵なので生地作りから焼き上げまで１時間弱！
色々な具＆魚グ
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材料：
強力粉、小麦粉、牛乳、砂糖、ドライイースト、塩、オリーブオイル、生鮭、玉ねぎ、ピーマ
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しっと～り♡ パンプキンチーズケーキ
ココア＆チーズ味のかぼちゃのスフレです。おからを小麦粉にかえても作れるよ。超しっとり
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材料：
かぼちゃ、生クリーム（植物性、低脂肪ＯＫ）、卵白、グラニュー糖、■卵黄、■クリームチ
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半分おからなのにしっとり♡ メンチカツ
オカラと野菜でかさ増し。かなりヘルシーなメンチです。
言わなきゃおからってわからな
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材料：
お好みのひき肉、おから、玉ねぎ、キャベツ、しらたき、長いも、卵、塩コショウ、コンソメ
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