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低カロリーバナナジュース
極力カロリーおさえたバナナジュースです。 60カロリーです。
材料: 冷凍したバナナ、無脂肪牛乳、0カロリーシロップ、氷
塩豚味付き豚トロの中華風野菜炒め☆
レンジで野菜をチンしておくと 油を引かないようにできます。
材料: 塩豚トロ味付き肉、塩鶏なんこつ味付き肉、野菜炒めセット、ピーマン、玉ねぎ、ニラ、キク
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簡単☆ほうれん草ブロッコリーキャベツ副菜
レンチンだけでできちゃう♪ヘルシーで簡単♪
材料: ☆キャベツ、☆冷凍ブロッコリー、☆冷凍ほうれん草、☆あればミックスベジタブル、☆顆粒
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簡単☆油使わない豚トロと野菜炒め
ヘルシー思考の豚トロ好きさんに♪
材料: 豚トロ、☆キャベツ もしくは白菜、乾燥キクラゲ あれば、☆もやし、☆ニラ、☆ピーマン
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簡単☆ムネ肉の皮と野菜炒め
エバラすき焼きのたれで簡単味付けできます♪
材料: ☆ムネ肉の皮、☆玉ねぎ、☆ピーマン、エバラすき焼きのたれ、味の素、卵
ヘルシー しらす白菜おかゆ♬
白滝も加えて量を増やしてお腹いっぱいに♬妊娠中にもいいと思います。
材料: ごはん、白菜、白滝、しらす干し、鍋キューブ 鶏塩味
簡単きゅうり&ワカメのツナマヨサラダ☆
切って和えるだけ♬ 簡単です。
材料: きゅうり、乾燥ワカメ、ツナ缶、醤油、マヨネーズ、塩
簡単☆イチゴバナナジュース
ミキサーやブレンダーでパパッとできます!
材料: ☆バナナ、☆イチゴ、☆砂糖orガムシロップ、氷、☆牛乳
簡単白菜orキャベツとしそワカメの漬物
丁度いい美味しさ☆白菜、キャベツの消費に☆ダイエットにもどうぞ!
材料: 白菜またはキャベツ、☆だしの素、☆塩、☆しそワカメ
納豆キャベサラダ
ご飯のかわりにキャベツで食べてヘルシーに☆
材料: 納豆、キャベツ (市販で売ってる千切りの)、麺つゆ、海苔、あれば長ネギ。入れなくても
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