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大根♡こんにゃく麻婆
大根麻婆に蒟蒻を入れたら食感が楽しいおかずになりました。美味しい&ヘルシー&お財布に
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材料：
大根、こんにゃく、ごま油、●しょうが(みじん切り)、●にんにく(みじん切り)、●長ネ
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クリスマスに☆クリームシチュー鍋
かぼちゃ餅入りの洋風なべ♪冬至や、クリスマスにもいいね♪風邪予防に鶏肉や緑黄色野菜た
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材料：
Ｓ＆Ｂシチューハーフとろけるクリーム、水、ローリエ、セロリ（香味用葉っぱなど）、牛乳
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ピーマンの肉詰め☆シチュー仕立て
せっかくの低カロリーシチューの素だからあくまでヘルシーに✿１人分５０gのお肉であっさ
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材料：
Ｓ＆Ｂｼﾁｭｰﾊｰﾌとろけるｼﾁｭｰﾋﾞｰﾌ用、水、ミックスベジタブル、ブロッコリー
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丸ごとイカのご馳走♪
主な材料は3つで出来るイカのご馳走です。見た目が豪華でイカを満喫できる1品です。
材料：
生いか、☆醤油（下味用）、☆酒（下味用）、木綿豆腐(水切りしておく）、卵、細ねぎ（緑
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