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モロヘイヤと豆腐でヘルシーもちもちチヂミ
とってもヘルシーなのに美味しい！もっちもちなチヂミの完成！！！
お好みのタレで召し上
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材料：
モロヘイヤ、豆腐(絹ごしがおすすめ)、片栗粉、顆粒昆布出汁
簡単で本格的トマトペンネパスタ
卵や乳製品といった動物性食品を一切使わないビーガンパスタ。アレルギーの方にも。手軽に
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材料：
ペンネ、キノコ類(しめじやエリンギなんでも可)、ミニトマト、ナス、茹でたほうれん草、
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豆腐でもっちりかぼちゃパウンドケーキ
ノンオイルでヘルシーなかぼちゃのパウンドケーキができます♪
冷まして食べるのがBES
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材料：
かぼちゃ(皮付きok)、はちみつ、卵、ホットケーキミックス、豆腐、牛乳
