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柚子と白菜と豚ミンチのラグーソース
ノンオイル。
野菜、きのこ、タンパク質が入っているので満足度のあるソースです。
柚子
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材料：
白菜、豚ひき肉、えのきたけ(きのこ類なんでも)、玉ねぎ、にんにく、塩胡椒、水、醤油、
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米粉とアーモンドプードルのクッキー
米粉、アーモンドプードルを使った、グルテンフリー・低糖質のクッキー
アーモンドスライ
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材料：
バター、ココナッツシュガー、卵黄、米粉、アーモンドプードル、アーモンドスライス
低糖質 ジャージャーサラダ
麺は使わなくても、水菜のシャキシャキ感とお肉で満足感があります。中華調味料を使うので
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材料：
豚ひき肉、ナス、えのき、舞茸、水菜、温泉卵、水、醤油、鶏がらスープ、酒、豆板醤、オイ
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低糖質ボロネーゼ ナス入り
低糖質で油を使わないボロネーゼ
麺がなくても、目玉焼きや茹で卵と一緒に食べると美味し
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材料：
合い挽き肉、ニンニク(みじん切り)、舞茸(みじん切り)、えのき(みじん切り)、玉ねぎ
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ノンオイルでヘルシー回鍋肉
低糖質用です。
オイルを使わず、ヘルシー中華
ごはんがなくても、濃く無く優しい味付け
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材料：
豚バラ肉、キャベツ、にんじん、チンゲンサイ、ニラ、きのこ(なんでも)、水、酒、生姜、
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