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糖質オフ作りおきに！菊芋ジャーマンポテト
ダイエット中でも安心！旨味の濃いあらびきソーセージ、糖質制限中も食べられる血糖値が上
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材料：
お好みの粗びきソーセージ、菊芋キクイモ、あればベーコン、ニンニク(無臭ニンニク尚良)
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糖質制限★エスニックなキクイモサラダ★
簡単スピードメニュー3分★イヌリンが入った菊芋は抵糖質。新鮮なものを生で歯ごたえを楽
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材料：
菊芋、エビ(ゆでてあるもの)、アボカド・芽キャベツ・トマトなど、ナンプラー(魚醤)、
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新発見フライ★菊芋チップス感動スイーツ♪
素揚げするだけシロップ塩バターの組み合わせで糖質制限の幸せスイーツ♪低糖質でイヌリン
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材料：
キクイモ、揚げ油、クレージーソルトやお好みの岩塩、砂糖不使用ノンカロパンケーキシロッ
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糖質制限★おやつにおかずに菊芋の大学芋
検索上位入り感謝♪イヌリンが入ったキクイモでスイーツ。低糖質なので糖尿病でもダイエッ
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材料：
キクイモ、醤油、ラカント、水、あれば難消化性デキストリン、ごま、揚げ油(ココナッツオ
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糖質制限★電子レンジ簡単♪エッグスラット
検索上位感謝♪お鍋なし！じゃがいもで通常版、イヌリンたっぷり菊芋やおからを使って糖質
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材料：
菊芋またはじゃがいもまたは生おから、（あればクリームチーズを80gのうち、バター、温
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めっちゃ美味しい♪菊芋の明太子サラダ
糖質制限中でも食べられるイヌリンの菊芋。じゃがいもポテトサラダで明太子マヨネーズが鉄
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材料：
菊芋、マヨネーズ、明太子、クレイジーソルト、緑の野菜～アスパラガスや芽キャベツ・キュ
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