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お弁当にもOK☆ひじき照り焼きハンバーグ
ひじきと豆腐とゴマの入った鉄分たっぷりのハンバーグを照り焼きにしました♪豆腐が入って
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材料：
合いびき肉、玉ねぎ、ひじき、豆腐、パン粉、卵、塩、こしょう、酒、しょう油、砂糖、オイ
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夏の定番☆我が家のゴーヤチャンプルー
家にある調味料でサッと作れるのでゴーヤが安い夏の間はちょくちょく我が家の食卓に上がり
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材料：
ゴーヤ、木綿豆腐、豚薄切り肉、卵、☆酒、☆しょう油、★酒、★しょう油、★中華スープの
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お弁当にもOK☆ニコニコミートローフ
ミートローフはハンバーグを大きく焼いたようなものなので、1切れずつラップで包んで冷凍
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材料：
合いびき肉、玉ねぎ、卵、パン粉、牛乳、塩、こしょう・ナツメグ、☆ケチャップ、☆ウスタ
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懐かしの給食の味☆コールスローサラダ
給食でよく出たコールスローにはなぜかみかんが入っていて（私の通っていた学校だけ？？）
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材料：
きゃべつ、玉ねぎ、にんじん、☆サラダ油、☆酢、☆砂糖、☆マヨネーズ、塩、みかん缶
鉄分たっぷり☆ほうれん草チャーハン
ほうれん草・卵・ゴマで鉄分たっぷりのチャーハンです♪お子さんや妊婦さんにオススメです
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材料：
ほうれん草、卵、ご飯、にんにく、白炒りゴマ、中華スープの素、しょう油、サラダ油
