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ピーマンの豆腐&肉詰め☆コンソメ煮
豆腐入りでフワフワ美味しく、ヘルシーな肉詰めです。コンソメスープと一緒に頂きます。
材料：
ピーマン、合挽き肉、豆腐、片栗粉、●コンソメ、●醤油、●砂糖、塩コショウ
挽き肉とグリンピースの巾着煮☆
油揚げに挽き肉とグリンピースを詰めて甘辛く炊きました。
ご飯によく合うおかずです。
材料：
寿司揚げ、豚ミンチ(鶏や合挽きでも)、グリンピース、玉ねぎ、小松菜、●砂糖、醤油、み
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ニンニクの芽と油揚げ☆焼き肉のタレ炒め
ニンニクの芽と油揚げを焼き肉のタレで炒めたらヘルシーで美味しいおかずになりました。ご
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材料：
ニンニクの芽、油揚げ(寿司揚げ)、焼き肉のタレ、サラダ油、塩コショウ
魚ニソ入り竹輪のバター煮☆レンジでお弁当
竹輪に魚肉ソーセージを詰めてコロコロに切ったら、バターとめんつゆを加えてレンジで加熱
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材料：
竹輪、魚肉ソーセージ(細)、めんつゆ(3倍)、バター(マーガリン)
