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簡単ヘルシー♪おつまみに♪鶏ねぎ塩焼き
簡単、ヘルシーでおつまみにもおすすめです♪
材料: 鶏胸肉、ねぎ、サラダ油、塩、☆料理酒、☆塩、七味唐辛子(あれば)
かりっふわっジューシー♪鶏胸肉のから揚げ
ご飯のおかずやお弁当、おつまみにもピッタリ♡
材料: 鶏胸肉、にんにく、しょうが、●しょうゆ、●料理酒、●みそ、●砂糖、●塩、片栗粉、揚げ
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トマト•ツナ•大葉のガーリックパスタ
トマト、大葉のさわやかさとガーリックの香りが食欲をそそります♪
材料: パスタ、トマト、大葉、ツナ、にんにく、オリーブオイル、●塩、●ガーリックシーズニング
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超簡単♪ニンジンとツナのサラダ
不思議とたくさん食べれちゃいます♪
材料: ニンジン、ツナ缶、●オリーブオイル(なければサラダ油)、●お酢、●砂糖、●塩
麺つゆで簡単♪大根と生姜のおろしうどん
生姜パワーで体ぽっかぽか♪短時間で簡単に作れますよ。
材料: ●大根、●生姜、●長ネギ(あれば)、●めんつゆ、●水、●うどん、卵、天かす(あれば)
香りひろがる☆野菜たっぷり中華風パスタ
食欲をそそるいい香りでスルスルと完食しちゃいます。
材料: チンゲン菜、人参(小)、玉ねぎ(小)、ツナ缶、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじ
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