みなさんのレシピを参考に充実した食生活を送りたいと思います。

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ねぎとブランマッシュルーム炒め

ねぎとブラウンマッシュルームの醤油炒め。
材料: ねぎ(白い部分)、ブラウンマッシュルーム、味の素、料理酒、醤油、ごま油

韮と大葉のヘルシー餃子

ビールと餃子のゴールデンコンビを家庭でヘルシーに!
材料: 鶏むね肉、にら、大葉、ほんだし、塩、餃子の皮、オリーブオイル(サラダ油)、水、酢、ラ ...

セロリ、ツナ、豆もやしの塩炒め

セロリ、ツナ、豆もやしの簡単塩炒めです。
材料: セロリの茎、ツナ、豆モヤシ、ほんだし、塩、胡椒、醤油

サンチュ、林檎、蜜柑のグリーンスムージー

サンチュ、林檎、みかん、生姜
材料: サンチュ、林檎、みかん、生姜

九条葱たっぷり、絹揚げの和風醤油炒め

九条葱と絹揚げを使ったあっさり和風醤油炒めです。
材料: 九条葱、絹揚げ、ほんだし、醤油、みりん、ごま油

青梗菜、キウイ、林檎のグリーンスムージー

青梗菜、キウイ、林檎、生姜
材料: 青梗菜、キウイ、林檎、生姜

紫蘇と林檎、キウイのグリーンスムージー

紫蘇、ほうれん草、キウイ、林檎
材料: 紫蘇、ほうれん草、キウイ、林檎、生姜

明日葉と絹揚げの醤油炒め

栄養満点の明日葉で定番の炒め物を作ってみました。
材料: 絹揚げ、明日葉、本出し、醤油、ごま油(炒め用)

人参ミルクポタージュ

人参ポタージュにシナモンを加えておしゃれに。
材料: 玉ねぎ、にんじん、オリーブオイル、水、明治おいしい牛乳、ブイヨン、シナモン

マグロ、アボカド、クリームチーズ醤油和え

マグロとアボカド、クリームチーズを一口サイズにカットして和えただけの簡単一品です。
材料: まぐろ(刺身用)、アボカド、クリームチーズ、ごま油、醤油
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