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時短✨さっぱりオニオンのカクテルサラダ✨
ささっとサラダを作りたい時にオススメです✨
甘酸っぱい味がどの野菜でも合いますよ(^
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材料：
トマト、キュウリ、オクラ、玉ねぎ、●お酢、●ゴマ油(オリーブオイル、サラダ油可)、●
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大葉とニンニクライスのカオマンガイ✨
パクチー以外の香味野菜に大葉を✨時短で美味しい！に最適なカオマンガイです(^-^)
材料：
ご飯、水、鶏肉、大葉、ニンニク、●鶏ガラスープの素 顆粒、●塩コショウ、●酒(鶏肉
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具だくさん、やみつき！ふわ納豆
これだけでご飯がどんどん進んじゃいます✨ご飯以外にも、素麺やパスタにも合う絶品納豆で
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材料：
納豆、⚫卵、⚫釜揚げしらす、⚫すりごま、⚫万能ネギ、⚫白だし、⚫カラシ
☺楽しい！美味！✨お寿司ホームパーティー
もらった『とびだせお寿司』を使ってお寿司を作りました！簡単！早くて大満足です✨買った
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材料：
ご飯、⚫お酢(すしのこ)、サーモン、ホタテ、マグロトロたたき、ツナ缶、★キュウリ、★
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時短！ヘルシー！白滝ミートスパゲッティ
パスタの麺分、カロリーオフなのに
とっても美味しいのでオススメです！
お豆腐も使って
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材料：
合い挽き肉、玉ねぎ、豆腐、白滝、★トマトピューレ、★ケチャップ、★ソース、★蜂蜜(砂
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ﾄﾛﾄﾛ卵と塩鶏の冷麺✨
冷麺だけでは何となく物足りない、そんな人にさっぱり塩鶏をつけて✨
ﾄﾛﾄﾛ卵がお汁に
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材料：
鶏モモ肉、★お酒、★、ミディアムトマト、キュウリ、冷麺、卵、⚫お酢、⚫コチュジャン
太らない！美味しい！蒟蒻お好み焼き☺
お好み焼きのカロリーはもう気にする必要ありません(^-^)ふわふわで子供も大喜び！
材料：
鳥ササミ肉、お酒、ホタテ(お刺身用可)、卵、白滝(糸こんにゃく)、小口ネギ、★小麦粉
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