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魚河岸あげのゴーヤチャンプル
スパム、豚肉、豆腐なしでも美味しい！簡単！沖縄豆腐っぽい食感です。生姜を味のアクセン
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材料：
魚河岸あげ、ゴーヤ、玉ねぎ、卵、生姜、にんにく(すりおろし)、ごま油、麺つゆ(3倍濃
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炊飯器de鮭のホイル焼き♪炊き込みご飯も
炊飯器で「炊き込みご飯」と「鮭のホイル焼き」の両方を作っちゃえ～！省エネ省労力、ずぼ
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材料：
A米、Aにんじん(千切り)、A干ししいたけ(スライスしたもの)、Aちくわ(薄切り)、
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おろし玉ねぎ入り♪簡単ビビンバ丼
ナムルを野菜別に作るのは面倒。時間差でまとめて茹でちゃいます！でも、お味はおろし玉ね
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材料：
野菜なんでも、★おろし玉ねぎ、★おろしにんにく、★ごま油、★すりごま(白)、★しょう
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干しえび入り♪ソーメンチャンプル
干しえびとゴーヤが美味しさの決め手！野菜たっぷりの素麺ちゃんぷるです。
材料：
素麺、玉ねぎ、ゴーヤ、パプリカ、しめじ、豚肉（薄切り）、ごま油、塩、こしょう、麺つゆ
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