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そこしきとふふ
そこしきとふふ のキッチン
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小松菜のしらすじゃこ炒め

野菜の中でもカルシウムトップクラス！ 簡単に小松菜が楽しめるレシピです。
材料： 小松菜、しらす（じゃこでも）、醤油、みりん、ごま油

グリーンスムージー

果物多めなので砂糖やはちみつがなくても自然の甘さで飲みやすいです。
材料： バナナ、りんご、葉物（今回は小松菜）、ヨーグルト、無調整豆乳（調整や牛乳でも）