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ジューサーの残りカス 豚バラカレーライス
野菜を余すことなく使ったフードロス対策にもなりますが、旨さ満点のカレーライスになりま
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材料：
豚バラ肉ブロック、玉ネギ、りんご、トマト、人参、みりん、塩胡椒
豪快！フライパンで焼く男のチャーシュー
焼いた豚肉をタレに漬け込む本格的なチャーシューです。
塊肉をそのまま調理する男らしい
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材料：
豚バラ肉ブロック、卵、紹興酒(料理酒でも可)、みりん、醤油、砂糖、白ネギの青い部分、
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簡単！テレワーク飯！シーフード焼きそば
連日のテレワークでお昼は麺類になりがち。ソース焼きそばに飽きた頃にシーフード焼きそば
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材料：
キャベツ、人参、シーチキンオイル漬け、焼きそば、サバ水煮缶、酒、みりん、塩、醤油、卵
お洒落！男飯！オイルサーディンのパスタ
オイルサーディンとアンチョビを使って簡単に作れるワンランク上の男飯。塩味は塩やカラス
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材料：
パスタ、オイルサーディン缶詰、アンチョビ、ニンニク、鷹の爪、キャベツ、水、塩、カラス
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カニ缶とトマト缶のクリームソースのパスタ
調理時間約15分。市販の缶詰で簡単レシピ。男の簡単料理。
材料：
パスタ、カニ缶、トマト缶、タマネギ、ニンニク、コンソメスープの素、生クリーム、塩、オ
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